贝壳油_蛤蜊油哪个牌子最正宗
贝壳油_蛤蜊油哪个牌子最正宗
PFC饮食革命5个关键步骤PFC饮食革命厨房里的新哲学你知道吗我们每天吃的食物从植物蛋白蔬菜到碳水化合物调味品和油脂都是身体新陈代谢所需的营养来源传统的烹饪方式让我们围坐在一起吃饭但为什么一家人吃同样的饭菜却会有高矮胖瘦的不同甚至衰老速度也不一样呢PFC平衡饮食的五大关键1换油把厨房里的炒菜用油换成冷榨橄榄油牛油果油或葡萄籽油这些油的燃点高非常适合炒菜而调味用油如亚麻籽油沙棘油紫苏油和核桃油由于燃点低更适合凉拌蔬菜或直接饮用这些油不仅能促进心脑血管健康还能清除血液中的胆固醇被称为好油洗坏油每天摄入约45毫升的好油即可2换主食将三餐的主食换成七色糙米三色藜麦豆类南瓜和山药等粗粮这些未加工的食材富含微量元素矿物质蛋白质和纤维是肠道菌群的好益生元优质碳水每餐的用量应为一个拳头大小远离发酵食物和高热量碳水如薯条和奶茶它们容易滋生腐败菌3增加蛋白质种类和质量优质蛋白质主要来自低脂的鱼虾豆类蛋类还有牛肉和去皮的鸡胸肉远离高油脂的猪肉羊肉和高胆固醇的贝壳类螃蟹等每顿的蛋白质摄入量应为一个掌心大小4多吃生的七色蔬菜生吃的蔬菜比煮熟的更好吃更营养可以生吃的蔬菜有黄色红色绿色的彩椒黄瓜苦瓜等还有绿色的西蓝花芹菜莴笋苦菊等黄色的胡萝卜和黑色的木耳蘑菇需要煮熟调味料可以用蒜油亚麻籽油沙棘油陈醋等也可以按西式沙拉的方式加一些灵魂蘸料七色蔬菜携带方便不需要烹饪可以作为蔬菜加餐5换用盘子吃饭PFC平衡饮食的关键在于配餐平衡不偏食每个人分盘吃饭才能保证饮食摄入平衡盘子一半放各种蛋白质另一半放七色蔬菜再配一个小碗盛杂粮主食通过这些简单的改变包括配餐方式烹饪方式和吃饭方式你可以轻松实现增肌减脂的目标
彩虹色美甲教程甜美晕染效果指南彩虹色的美甲总是能让人心情愉悦今天就来教大家如何用五种颜色的指甲油打造出五彩斑斓的效果首先选择一个透白色的底色比如家和美学美甲美睫的冰透蛋白石03号这款颜色里添加了很多云母亮片阳光下看起来闪闪发光特别仙气接下来用贝壳胶的40303549四种颜色依次刷在甲面上这样就能形成渐变的彩虹效果五彩斑斓又自然过渡按照这个方法你的彩虹色美甲就完成了是不是很简单又好看呢快试试吧
Fenty高光棒值吗FENTYBEAUTYMatchStixGlowSkinstickPurrrl颜色这款高光棒的颜色是乳白色的膏体仔细看带有略微不同的贝壳光不同角度下可以看到多种颜色的折射几乎没有底色适合所有肤色抹在脸上后会呈现出粉银色的折射光水面折射出油光的反光感类似于油皮出了油光的妆效质地质地是水水油油的光感不会干透扒在脸上非常低调的水光感虽然有点黏但可以接受网上有人说如同抹一层凡士林般的妆效不反对这说法前提是薄薄的凡士林质地有点像但凡士林没有贝壳光使用方法不适合直接怼到脸上狂刷会蹭花底妆也不适合抹在鼻梁上抹在脸颊颧骨上更好看可以用手温度融化顶端再上或者用手指点涂之后别用蜜粉定妆不然就会消失的无影无踪了使用感受适合喜欢水油光感低调高光的人群没有凌厉小灯泡般曝光过度的效果种草了一定要去店里摸过才买尤其适合习惯高闪油皮混油皮的朋友我第一天上脸时都怀疑这国王高光是不是贴了fenty标签的假货总结试色比实际上脸好看对于Fenty家的高光品质一直是喜欢的但这个不太对我的胃口只能说我太重口这依稀的水光感满足不了我是抹寂寞的国王高光
秋冬美甲指南红棕色晕染的秘密秋冬季节一款红棕色的晕染美甲绝对是你的必备选择今天就来分享一下这款美甲的详细步骤让你在家也能轻松搞定步骤小拇指涂上纯色指甲油然后蘸取适量的金粉轻轻点在指尖让指尖看起来更加闪亮大拇指先用深色指甲油在大拇指上划线晕染出大理石纹路照灯后再重复加深直到满意的效果接着在中间贴上大块的贝壳片四周加上金箔和珍珠让指甲看起来更加有层次感中指先用乳白色打底然后在13处用深色指甲油涂抹用笔刷模糊边界做出渐变效果最后在边缘加上银色的细闪让指甲看起来更加梦幻食指无名指随意晕染指甲对角可以加深打造出透明的质感然后贴上金箔和珍珠或者小片的贝壳让指甲看起来更加精致小贴士这款美甲虽然看起来复杂但其实只要按照步骤来就能轻松搞定记得在涂抹指甲油时要保持手部的稳定这样才能让指甲看起来更加匀称希望这款红棕色晕染美甲能让你在秋冬季节成为焦点
美味无油烟剁椒扇贝蒸法指南想要在家轻松制作出鲜美的剁椒扇贝吗只需简单几步就能享受到这道无油烟原汁原味的海鲜美食准备材料主料新鲜扇贝6个辅料食用油盐剁椒30克蒜泥香葱生姜豆豉蒸鱼酱油制作步骤1首先将扇贝清洗干净去除泥沙并刷洗贝壳2剥开扇贝去除内脏洗净后将扇贝肉留在贝壳的一半上另一半去掉3准备配料将剁椒蒜打碎生姜切碎末香葱切好4将扇贝放入盘中加入蒜生姜剁椒盐橄榄油和豆豉蒸鱼酱油5将清水煮沸后将扇贝放入蒸锅蒸15分钟6蒸好后撒上香葱即可享用小贴士剁椒和豆豉蒸鱼酱油都含有盐分因此可以少放盐将扇贝放在清水中浸泡一个小时左右可以让它们更加干净现在你已经掌握了制作美味剁椒扇贝的秘诀快去试试吧
妈妈面馆探店体验味道真的好吗上周末没能预约上妈妈面馆今天中午和同门们一起去了我们点了鸡丝凉面黑心油泼面贝壳面和臊子面下面跟大家分享一下我们的真实体验首先我们只是普通顾客平时喜欢找好吃的餐馆如果和大家的口味不同希望不要喷我哈鸡丝凉面我们点的是微辣用料很丰富但辣椒油后味儿发苦一般来说鸡丝凉面会带有一些甜味辣味香味和酸味但这碗面只有后味发苦的香味道真的很一般真心话贝壳面番茄鸡蛋面看着非常有食欲但汤底一尝就是番茄酱煮出来的一股酱的甜味没有番茄的酸甜说实在的在家里用两个番茄炒出来的汤底煮面条就很完美臊子面和油泼面我没吃但朋友们评价也都是很一般油泼面不劲道臊子面口味也一般般总结店里环境不错红豆水甜甜的面食卖相很好但味道真的真的真的很一般不太理解网上一股脑的好评是什么情况如果喜欢的当我没说没有吃过准备去尝试的建议慎重
美甲教程分享镜面与雕花甲制作全攻略大家好今天来分享一下我最近做的几款美甲都是我个人非常喜欢的款式虽然我的脚丫子可能不是特别好看但这些款式真的让我爱不释手镜面甲制作首先镜面甲是我最近的心头好基本步骤是用黑色甲油胶打底然后均匀地涂上一层镜面粉记得要少量多次这样才能做出光滑的镜面效果最后加固并封层就大功告成啦左脚大拇指左脚的大拇指我做了雕花设计先把黑色甲油胶滴在花朵形状的模子里照灯固化后用镊子取下来贴在涂好黑色甲油胶的指甲上然后再涂一层镜面粉加固封层效果超棒左脚食指左脚食指我做了镜面效果后用加固胶在指甲上画出S型拉长的形状照灯固化后加固封层效果超有感觉左脚无名指左脚无名指也是先做好镜面效果然后贴上白色小碎贝壳再刷一层镜面粉最后加固封层效果超有层次感左脚中指和小指左脚的中指和小指我直接用了黑色甲油胶简单又大方右脚大拇指右脚大拇指的步骤和左脚食指一样做好镜面效果后用加固胶画出S型拉长的形状照灯固化后加固封层右脚食指右脚食指我做了镜面效果后贴上白色碎贝壳再涂一遍镜面粉效果超有质感右脚无名指右脚无名指也是先做好镜面效果然后贴上碎玻璃纸效果超有未来感右脚中指和小指右脚的中指和小指我直接用了黑色甲油胶简单又大气小贴士作为一个典型的不做美甲会死星人从去年冬天到现在我的指甲几乎没有一天是秃的不过频繁的打磨让我的手指有点泛红看来得好好养养指甲了接下来做指甲我会尽量最最轻微的打磨希望各位仙女在爱美甲的同时也能保护好自己的指甲哦比心期待下次和大家分享更多美甲教程
海鲜大咖制作指南想要在家也能享受美味的海鲜大咖吗跟着这份指南你也能变大厨1首先将所有食材清洗干净备用2在锅中放入葱姜将螃蟹和虾蒸熟3贝壳类快速过开水烫一下然后捞出4锅中加入葱姜蒜煮熟贝类别忘了放料酒去腥哦5在大容器中铺上各种蔬菜随你喜欢选择6炒锅中放适量油加入葱姜蒜花椒大料炒香再加入底料炒匀倒入水煮开7将贝壳类铺在蔬菜上再把螃蟹等海鲜放在最上面8倒入熬好的汤汁9将大容器放在煤气灶上煮开煮开后移到餐桌上底部有固体酒精槽可以点燃加热11最后炸干辣椒油浇到海鲜上撒上香菜段就可以开动啦快来试试吧让你的味蕾享受一场海鲜盛宴
意大利风味香肠蔬菜意面暖汤暖心又暖胃意大利浓菜汤Minstrone冬天里我简直天天都想喝这款汤结合了多种蔬菜再加上贝壳意面和我最爱的烤肠简直像我们的疙瘩汤最棒的是不需要加奶油或芝士就已经超级好喝超级治愈了食材准备本味鲜物烤肠2根培根3片洋葱1个大蒜3瓣胡萝卜1根番茄300克西芹1根土豆1个卷心菜200克意面150克番茄膏2勺香叶1片百里香1勺鸡高汤或水适量盐黑胡椒和橄榄油适量准备工作烤肠切段培根切片洋葱切丁大蒜切末胡萝卜番茄西芹土豆切成差不多的小丁卷心菜切小片意面倒入沸水中煮10分钟后捞出沥干做法步骤用橄榄油翻炒香肠和培根至出油取出备用余油炒香洋葱和大蒜再倒入土豆西芹胡萝卜翻炒3分钟左右倒入番茄和番茄膏捣碎搅匀放入香叶和百里香倒入高汤或水没过所有食材小火焖煮15分钟倒入香肠培根意面和包菜继续煮5分钟出锅前再用盐和胡椒调味小贴士喜欢吃香肠的可以在最后五分钟加入一些整根的香肠这样吃起来更过瘾蔬菜品种可按自己喜好增减但我的方子是正宗的意式组合意面可以使用贝壳型螺旋型笔尖型在传统意大利浓菜汤的基础上我增加了番茄的用量还加入了适量烤肠让这个蔬菜汤喝起来更有滋味还能吃到肉肉但又丝毫没有大油大腻的感觉烤肠纯肉的口感非常有韧劲QQ弹弹的不仅能吃到雪山黑猪肉本身的香气清爽的蔬菜汤里也有了恰到好处的鲜味
广东风味杂炒粉丝四川也能尝到家乡味在四川虽然找不到河粉但超市里的粉丝也能做出地道广东味想念家乡的杂炒粉丝于是动手炒了一大盘准备材料虾肉切丁贝壳肉可选瘦肉切薄片或丝大头青个人喜好腐竹泡软备用推荐阳春产的正宗腐竹粉丝豌豆和绿豆制的泡开后备用调味料酱油老抽盐香酱玉米油步骤热锅倒油先炒瘦肉至散开再加入虾肉和贝壳肉翻炒加入2勺酱油和一大勺香酱翻炒至八成熟接着放入腐竹和青菜翻炒加少许盐调味最后放入粉丝抖散翻炒可用筷子辅助再加入2勺酱油和2勺老抽继续翻炒均匀过程中如果太干可以一点点加水避免一次性加太多水以保持干干的酱油味炒好后即可起锅起锅前可以撒上白芝麻或小葱花增加香味一盘色香味俱全的广东杂炒粉丝就完成啦快来尝尝吧
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