【2017年第三届中国健康营养高峰论坛】范志红老师《孕妇营养及体重管理》精彩报告
2018-01-11 20:03
来源:
沈阳市营养师协会
目前我国糖尿病患者特别多，而其中孕妇就占有17.5%，2015年高达290万病例，妊娠糖尿病对孕妇自己及家人都会造成比较大的精神压力，还会使妊娠结局、营养不良、母子远期健康状况等风险增加，所以孕前血糖控制十分重要。
成功控血糖的的饮食之道包括：食材管理、烹调方式管理、食物搭配管理、用餐模式管理。
1.主食食材管理
高纤维中低GI主食食材：
2.烹调方法管理
3.食物搭配管理
《中国居民膳食指南》中建议蔬菜300~500g，深绿色的的菜占到1/2以上，200~400g，水果200~400g，经常吃一些薯类。怎样进行合理的搭配呢？
4.进食模式管理
调整食物顺序：先吃蔬菜；对于血糖控制有明显控制；
两餐之间加餐：能够预防低血糖、使血糖能够平稳波动、降低下一餐的食欲、优先选择蔬菜水果。
调整食物顺序：先吃蔬菜；对于血糖控制有明显控制；
两餐之间加餐：能够预防低血糖、使血糖能够平稳波动、降低下一餐的食欲、优先选择蔬菜水果。
最后祝愿每一个妈妈都生健康的宝宝！
感谢范志红老师在本次论坛的精彩报告以及一直以来对沈阳市营养师协会的支持。返回搜狐，查看更多
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